Dzięki Corum już mnie Eiszeit uświadomiła, że to nie jest twarda prawda i w tym miejscu przyznaję się do błędu i przepraszam za brak wiedzy. Teraz skierujmy swoją energię na pomoc Twojej koleżance, bo ułożona przez nią dieta oprócz pierwszego posiłku leży i kwiczy. Paulina na pewno przeczytałaś Co jedzą Ladies? Masz rozkład około 1800kcal, 130g [...]
[...] albo nie rozumieją, bo nie słuchają. Miska, trochę się rozjechała bo to żarcie hotelowe. Ale za to w hotelu jest taaaaaaakie pyszne żarcie, każdego roku lepsze. Gotowane na miejscu w większości z lejdisowych składników. A jak coś jest nielejdisowego to dostaje cynk od kucharki, albo np. dostałam wczoraj fasolkę szparagową bez bułki :-) Ale miło. [...]
[...] taki problem ponieważ już od jakiegoś czasu nie widzę postępów klatki, siła nie wzrasta pomimo treningów, a wszystkie inne partie mięśni robią postępy tylko ta klata stoi w miejscu, ćwiczę już 3,5 roku ale z długimi przerwami, tam jakaś kontuzja barku była czy coś, ale od jakiegoś czasu staram się ćwiczyć systematycznie wszystkie partie, klatkę [...]
[...] diety nie może być stosowany jako substytut (zamiennik) zróżnicowanej diety. Produkt nie powinien być spożywany przez kobiety w ciąży i matki karmiące. Przechowywać w miejscu niedostępnym dla małych dzieci, w temperaturze pokojowej, w zamkniętym opakowaniu, w suchym miejscu. Chronić przed światłem i wilgocią. Wartości odżywcze SKŁADNIKI [...]
[...] fenyloketonurią. Nie przekraczać zalecanej dziennej porcji do spożycia. Suplement diety nie może być stosowany jako substytut (zamiennik) zróżnicowanej diety. Przechowywać w miejscu niedostępnym dla małych dzieci, w temperaturze pokojowej, w zamkniętym opakowaniu, w suchym miejscu. Chronić przed bezpośrednim działaniem promieni słonecznych. [...]
[...] posiłek, ale stanowi tylko część diety, nie można przy okazji rezygnować ze spożywania innych pokarmów. Dodatkowo należy pić odpowiednią ilość płynów. Przechowywać w suchym miejscu w temperaturze 15-22°C z dala od bezpośredniego światła słonecznego. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Mass Shock Protein Bar Porcja 100g Ilość porcji w [...]
Wydaje mi sie ze nie ma progresu a nawet forma z początku czerwca lepsza. Ale moze tak swaiatlo pada ;) Jest ale nie taki jakbym chcial.Mozna powiedziec,ze stoje w miejscu . @@-)
[...] (po I posiłku) II. Trening ok. 16:00 i okno od 17 do 22:30. ?? 4. Bo wydaje mi się że na masie okno 14-22 i trening o 16, po 1 posiłku to rozwiązanie jak najbardziej na miejscu, mam rację ? 1. Nie ma zdjęć, ale waga do wzrostu i % BF mówi mi, abyś zrobił planowaną redukcję. 2. Jeżeli Ci pasuję robić HIIT po treningu siłowym, to jest to b. [...]
[...] 15:30. Które rozwiązanie przy redukcji byłoby lepsze: I. Okno od 14 do 22 i trening ok. 16.00 (po I posiłku) II. Trening ok. 16:00 i okno od 17 do 22:30. ?? 4. Bo wydaje mi się że na masie okno 14-22 i trening o 16, po 1 posiłku to rozwiązanie jak najbardziej na miejscu, mam rację ? Z góry dzięki za konstruktywne wypowiedzi i wskazówki.
[...] na forum o środku pozwalającym pozbyć się nadmiaru wody. Chodzi dokładnie o xpela. Mam do zbicia 3,5 kg do zawodów i został mi na to tydzień.. Mimo diety waga się zatrzymała w miejscu. I moje pytanie brzmi, czy xpel jest w 100% środkiem naturalnym i dozwolonym? Nie ma w składzie żadnych substancji uważanych za dopingujące? Dzięki za pomoc! :)
Rozumiem, że chodzi o możliwość odklejenia siatkówki, np u ludzi z dużą krótkowzrocznością. Na twoim miejscu najpierw poszedł bym do dobrego okulisty i niech oceni w jakim stanie masz dno oka i siatkówkę i niech się wypowie. Ja mam -10 i przez parę dobrych lat ćwiczyłem boks, a ostatnio właśnie ze względu na zwiększone ryzyko odklejenia siatkówki [...]
Witajcie Wiek : 20lat Waga : 89,5 kg Wzrost : 171cm Obwód w biuście(1) : 107cm Obwód pod biustem : 91cm Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 90cm Obwód na wysokości pępka : 102 cm Obwód bioder (3): 115cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 70 cm Obwód łydki : 41cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch / uda W którym miejscu [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] spuscilem sie z łancucha) ale od tamtego czasu waga pokazuje 2,5 kg w gore a czuje sie i wydaje mi sie ze mam mniej tluszczu jak przedtem. Ale czy to możliwe ze waga stoi w miejscu a tłuszcz leci? Zauwazylem ze troche mi sie klata powiekszyła i troche skośne a tłuszczu mniej na brzuchu i boczkach. Jesli by ktos znal na to odpowiedz to prosze [...]
ok, stanalem dzis na wadze na silowni, waga praktycznie od dwoch tygodni, moze miesiaca stoi w miejscu. cwicze, jem dobrze, bez slodyczy, duzo miesa I warzyw, Kalorie okolo 2000-2500 wiec jest z 500 do 1000 dziennie na minus. optycznie brzuch wyglada coraz lepiej, na czczo w talii w najwerzszym miejscu ma 83.5cm, pod pepkiem 85cm. Wg wagi z [...]
Alexus zakładam, że mówicie o miejscu w którym sporą część swojego życia dorastałem (Oksywie, czyż nie?). Teraz wykorzystałbym to dużo bardziej niż jako szczeniak wiszący głową do dołu na poręczach ;) tak tak,Oksywie :) a co do MMarka to mogę potwierdzić,że to młody duchem, bardzo miły,sympatyczny starszy pan };-) w wąskim gronie znajomych znany [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Diety wygląda ok, możesz ew. dorzucić źródło omega-3 (bardziej jako opcjonalne, niż konieczne). Ja na Twoim miejscu liczyłbym pestki, jogurt i niektóre warzywa (m.in. kukurydzę). Jakie masz zapotrzebowanie? 1. Tak, nie licz 'kaloryczności' błonnika. 2. Najprościej - patrzysz w lustro. Możesz też obliczać poziom %BF (procentowy udział tłuszczu w [...]
Jak jakis sklep dba o klientow i sprzedaje to co rzeczywscie dziala i jest dobre to przepisy sanitarne stoja na drugim miejscu bo liczy sie zadowolony klient to raz. Dwa juz nie bede sie rozwijal na temt uczciwosci porducentow i daleczego kreatyna np nie jest kazda kreatyna. Dwa tez sa bardzo dobre niektore marki z Niemiec np i nie tylko USA jest [...]
[...] więc bodziec z samych wielostawowych może być za mały. W planie "A" dałem mniej serii MC ponieważ mam tam wiosłowanie które angażuje prostowniki. ROZGRZEWKA: - bieg w miejscu około 4 minuty - skłony w przód bez pogłębiania x15 - szrugsy bez obciążenia x15 - unoszenie ramion na boki bez obciążenia x20 - "wyciskanie" bez obciążenia x15 - [...]
j/w .. obetnij troche kcal.. zacznij od podwyzszenia od np. 300kcal i potem zwiekszaj co tydzien/dwa jak bedzie waga stala w miejscu (jezeli bedzie szla w gore to nie zwiekszaj) nie ma co odrazu podbijac na tak duża ilosc w Twoim przypadku ;p
21 lat , Staz 2.5 roku. Prosze o ocene :D
